Stage Sangles Aériennes

L’école de Cirque Italo Médini m’a proposé d’encadrer un stage de sangles aériennes pendant la deuxième semaine des vacances de février 2021. C’était pour moi une grande première : donner des cours de sangles à un groupe d’artistes pendant 5 jours, 3h par jour.  Une dizaine d’artistes avec des niveaux très différents sur cette discipline (débutants et pro) a pu participer à ce stage. La difficulté résidait dans le fait de devoir adapter un programme pour répondre aux besoins et objectifs de chacun. Heureusement j’ai pu m’appuyer sur les compétences des pro qui m’ont aidé à accompagner les plus jeunes. C’était un véritable moment de partage et de travail d’équipe.

Ce fût aussi un stage intensif, avec beaucoup de travail réalisé ! Nous commencions chaque entrainement par un petit échauffement articulaire, puis pour bien préparer le corps à affronter ces ingrates sangles, nous faisions un circuit type cardio « abdos, jambes, bras, dos », sous forme de jeux, pour (tenter de) rester dans la notion de plaisir.

Ensuite, pour les débutants, nous avons travaillé les bases, les différentes positions dans les sangles (drapeaux, meathook, essuie-glace, skin the cat, ballants, etc.), les différentes façons d’appréhender cet agrès de manière ludique en essayant d’adapter la pratique en fonction des qualités de chacun.

Pour les professionnels, il y avait à la fois des objectifs de reprises d’entrainement avec une révision solide des bases, mais aussi des demandes plus spécifiques et techniques. Pour le premier, j’ai donc créé un support papier « Bases entraînement sangles aériennes » qui a été leur fil rouge durant la semaine. Ensuite nous avons travaillé quelques éléments techniques, en passant par des éducatifs pour mieux comprendre les chemins.

Pour conclure c’était une semaine dense et très riche, durant laquelle nous avons tous beaucoup appris ! 

N’hésitez pas à me contacter si vous êtes intéressés pour participer à une prochaine session de formation aux sangles aériennes.